Slyšeli jste už o spánkových laboratořích? To, co by ještě před třiceti lety znělo jako sci-fi, je dnes realitou. Místo, na kterém odborníci dělají vše pro to, aby vám pomohli vyřešit vaše problémy se spánkem.
Jak to celé vlastně funguje?
Co je to spánková laboratoř?
Spánková laboratoř je specializovaná medicínská pracoviště.
Co si vybavit pod tímto pojmem?
Představte si například ambulanci fyzioterapeuta, ve které odborník asistuje lidem při rekonvalescenci a problémech s páteří. Nebo oční kliniku, kde pacientům pomáhají při ochraně a zlepšení zraku. Spánková laboratoř je přesně z této kategorie, akorát se v ní – jak už název napovídá – lékaři a odborníci zabývají spánkem, konkrétně poruchami spánku.
Jeho hlavním účelem je v kontrolovaných podmínkách diagnostikovat a monitorovat problémy. Na základě zjištění vám pak odborníci mohou lépe pomoci a nasměrovat vás na cestu ke zlepšení.
Kdo by měl zvážit návštěvu spánkové laboratoře?
Každý, kdo trpí dlouhodobými problémy, se kterými nedokáže pomoci všeobecný lékař.
Známe spoustu poruch spánku – spánkové apnoe, insomnie, narkolepsie, syndrom neklidných nohou, různé parasomnie a podobně. Je téměř nemožné monitorovat je v běžných podmínkách, tedy tehdy, když se projevují.
Dává to smysl – lékaře byste si museli pustit do ložnice.
NÁŠ TIP: chcete si přečíst více o jednotlivých poruchách spánku, případně si ověřit, zda vaše příznaky splňují některou z definic? Skvělé, jedná se o první krok k tomu, abyste se lépe vyspali. Přečtěte si náš blog Nespavost a jiné poruchy spánku – jak si s nimi poradit?
Není to jako při chřipce nebo povrchových ranách, kde odborník může následovat příznaky přímo při návštěvě v ambulanci.
Ve spánkové laboratoři to však díky moderním technologiím možné je.
Jak probíhá vyšetření?
Do akreditované spánkové laboratoře Vás musí doporučit obvodní lékař na základě tzv. výměnného lístku.
Poté, co si domluvíte termín, následuje vstupní rozhovor.
Odborník na spánek se vás bude ptát na vaše problémy, spánkové rutiny, ale případně i další dotazy, které mu pomohou získat lepší představu o vašem celkovém zdravotním stavu a spánku jako takovém.
NÁŠ TIP: když už je řeč o spánkových rutinách – máte vytvořeny ty své? Věděli jste, že jejich zavedením do praxe dokážete o poznání zlepšit kvalitu svého spánku? Poradíme vám, jak na to. Přečtěte si více v našem blogu: Základ pro zdravý a kvalitní spánek? Vytvořte si spánkové rutiny!
Samozřejmě, rozhovorem získá jen část potřebných informací. Už na základě nich vám však může nastínit, o jakou poruchu spánku se ve vašem případě potenciálně jedná a co můžete očekávat.
Základem je ovšem vyšetření, které probíhá v noci. To je nezbytnou součástí a právě ono je zdrojem množství údajů, které odborníci potřebují, aby vám mohli pomoci na cestě za zdravým a kvalitním spánkem.
Zjednodušeně vypadá tak, že v podvečerních hodinách dorazíte na místo, stejně jako vždy se převléknete do pyžama, lehnete si do pohodlné postele a spíte.
Samozřejmě, individuální postup se může od zařízení k zařízení lišit, toto je však gro.
Ve spánkové laboratoři však nejde o „obyčejný” spánek. Probíhá během něj takzvané polysomnografické vyšetření.
Člověk je v noci připojen na diagnostické přístroje a na jeho tělo je umístěno několik senzorů, které monitorují důležité funkce včetně aktivity mozku, pohybů očí, aktivity svalstva obličeje, dýchání, srdeční činnosti, nasycení krve kyslíkem či pohybů dolních končetin.
Tato čidla jsou navržena tak, aby člověku při spánku co nejméně překážela. Je však důležité, aby byly přítomny, protože shromažďují velmi důležité údaje.
Někdy stačí jedna noc ve spánkové laboratoři, jindy je zapotřebí více měření. Je to individuální a přesný postup musí stanovit odborník.
Co naleznete ve výsledcích?
Výsledky z měření se dozvíte zpravidla hned následující ráno.
V závislosti na konkrétních snímačích se mohou lišit, pokud však absolvujete komplexní polysomnografické vyšetření, budou se v nich nacházet mimo jiné informace o tom:
- kolik času jste bděli a kolik spali,
- zda vykazujete během noci nestandardní mozkovou aktivitu,
- nakolik je váš organismus při spánku okysličený,
- zda se vám během spánku nezastavuje dýchání (apnoe),
- nakolik se během spánku hýbe vaše svalstvo, případně končetiny,
- jak se během spánku chová vaše srdce.
Zkrátka dostanete komplexní obraz o tom, jaký máte spánek.
Samozřejmě, s jeho interpretací vám pomůže odborník. Ten už ví, na co se má zaměřit a jaké údaje jsou pro vás směrodatné. Na jejich základě vám pak pomůže nastavit režim a dá konkrétní doporučení, která ve finále mají vést ke zdravému a kvalitnímu spánku.
Někdy postačí relativně mírné úpravy, například spánek na kvalitní matraci, která vám v noci poskytuje dostatečnou oporu. V případě vážnějších problémů však může být nezbytná i komplexnější léčba.
Důležité však je doporučení neignorovat.
Poruchy spánku mají zásadní vliv na kvalitu našich životů a pokud je neřešíme, jejich negativní následky se časem zvyknou ještě zhoršovat.
Pamatujte, první krok můžete udělat už ve své ložnici. Kvalitní matrace a postel na míru jsou základem.
S druhým jmenováním vám rádi pomůžeme my ve Westieri.